Faire l'épicerie sans se ruiner 

À l’exception des chips, du ketchup, des gâteaux et autres aliments transformés toujours en spécial, le panier de nourriture coûte de plus en plus cher. On voudrait bien manger sainement, mais comment le faire sans se serrer la ceinture ? Avec un peu de savoir-faire et une grande envie de déjouer les stratégies marketing de votre épicerie favorite et de leurs distributeurs ! Soyez futé.e.s et votre portefeuille vous en remerciera !

 

Le plaisir de manger en famille

Votre enfant a un appétit en dents de scie ou est plutôt capricieux ? À part la fameuse négociation du dessert, vous êtes à court d’idées pour qu’il mange bien à table ? Venez apprendre des stratégies et des idées de recettes pour faciliter l’heure des repas en famille et conserver la bonne humeur ! Trucs, astuces et échanges animés autour de situations vécues sont au menu. Que ce soit pour faire un plan de match dès maintenant ou simplement pour se sentir outillé.e.s lorsque votre bébé deviendra plus grand, cet atelier aidera certainement votre quotidien !

 

L'alimentation durant la grossesse 

Puis-je boire du café et manger du poisson et des œufs enceinte ? Dois-je augmenter mes prises alimentaires et continuer à faire du sport ? Un supplément de fer est-il obligatoire ? Dans ce nouvel atelier exclusif, notre technicienne en diététique Amandine abordera avec vous des thèmes et stratégies adaptés afin de vous outiller au maximum pour instaurer une routine alimentaire adaptée et durable pendant votre grossesse.

*Veuillez noter que cet atelier peut être suivi lors du premier trimestre de la grossesse, mais aussi avant d’être enceinte si vous envisagez de l’être bientôt.

 

La fascinante évolution du goût

Vous êtes-vous déjà demandé comment votre enfant développe ses goûts et si vous pouviez avoir de l’influence sur ses préférences et ses dégoûts alimentaires ? Tout comme l’acquisition du langage, goûter un aliment, ça s’apprend. Avant d’être certain d’aimer un aliment ou non, il faut l’essayer 1,2,3... parfois jusqu’à 15 fois ! Cet atelier vous permettra de partager vos expériences et d’en apprendre davantage sur la
construction du goût, de la grossesse à l’âge adulte.

 

La nutrition végétarienne et végétalienne avec bébé 

Le végétarisme et le végétalisme (alimentation "vegan") sont de plus en plus connus, mais certains parents se demandent parfois quelle est la différence entre les deux et si ces modes d’alimentation conviennent aux nouvelles mères et aux bébés. Vous vous demandez s’il est possible d’être en santé en ne mangeant pas de produits d’origine animale, ou encore s’il est possible de nourrir votre bébé de façon végétalienne sans qu’il ne développe de carence en fer ? Ces questions (et plusieurs autres) seront abordées lors de notre discussion.

 

Une alimentation sans diète 

À la demande des membres d’Autour du bébé, nous vous proposons un atelier sur la santé alimentaire de la maman. Avec un rythme de vie chamboulé par la naissance du petit, on s’oublie trop souvent. Si vous souhaitez perdre du poids sans suivre un régime, que ce soit pour apprendre des saines habitudes de vie adaptées ou pour trouver la motivation de le faire, rien de mieux que d’en discuter avec notre intervenante en nutrition et avec d’autres mères qui jonglent avec le même défi : prendre soin de soi ! Vous y apprendrez des exemples de collations santé, des repas rapides et énergétiques, quoi manger au restaurant, etc.

 

La cuisine zéro déchet 

Que vous soyez en train d’adopter un mode de vie plus écologique ou que vous vouliez simplement apporter quelques changements à votre routine quotidienne, venez échanger avec nous sur le thème de la cuisine zéro déchet avec bébé. Nous discuterons des stratégies de remplacement des produits générant des déchets, mais aussi de la gestion et de l’organisation d’une alimentation familiale écoresponsable. Des conseils et astuces sur la réduction, la revalorisation et la réutilisation seront aussi au rendez-vous dans ce nouvel atelier !

 

Animatrice : Amandine Mayeu, intervenante en nutrition

En savoir plus sur l'animatrice

 

Informations additionnelles :

  • Bébé est bienvenu à tous les ateliers.
  • Référez-vous à la foire aux questions pour des informations additionnelles sur le déroulement des activités d’Autour du bébé.   


Prix membre 20$

Prix non-membre 30$

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